Detoxikace organismu: 10 věcí, co byste měli dodržovat

Krása a zdraví Tipy a triky Hubnutí 18. 4. 2018

Pročistí váš organismus, rozjasní pleť a pomůže při změně stravovacích návyků. Vnitřní očista je stejně důležitá jako ta vnější, proto vám přinášíme tipy, jak na detox. Co jíst a nejíst? A kdy je nejvhodnější doba pro očistu vašeho těla?

Detoxikace není výmyslem lifestylových magazínů. Dříve se jednalo o takzvaný půst. Byl především náboženské povahy, později ho však postící drželi kvůli osobnímu přínosu. A jaký je motiv, proč držet půst? Očištění, lepší tělesné zdraví, či duševní pohoda.

Co je to detoxikace a toxiny?

Detoxikace znamená pročištění neboli zbavení těla škodlivých látek (např. toxinů). Tuto očistnou metodu využívají lidé již tisíce let. Detoxikace přináší úlevu detoxikačním orgánům, které jsou velmi zatěžovány a potřebují si odpočinout.

Škodlivé toxiny jsou díky detoxikaci organismu odstraněny. Toxiny se do těla dostanou dýcháním a často potravou a vodou. Dokážou po proniknutí do organismu vyvolat chorobné příznaky.

6 příznaků, kdy zjistíte, že je čas na detoxikaci

  • stálé pocity únavy a vyčerpání
  • bolesti hlavy
  • zácpa a jiné trávicí potíže
  • nekvalitní spánek, či problémy usnout
  • špatná nálada, podrážděnost, deprese
  • pokud se vám nedaří zhubnout

Detoxikace - jak dlouho by měla trvat?

Zkušenější z nás, kteří už detox někdy zkoušeli, mohou zvolit i dlouhodobější varianty. Pokud si ale s myšlenkou očisty organismu zatím jen pohráváte a chcete si to zkusit, zvolte kratší detox.

Pouze 7 dní vás dělí od toho, aby si vaše detoxikační orgány odpočinuly a vy měli více energie. Vaše tělo si tak lépe poradí se všemi toxiny. A kdy je detoxikace nejvhodnější? Většinou se lidé rozhodují pro jarní detox, protože mají po dlouhé zimě pocit, že si o to tělo žádá. Určitě ale není striktně dané v jakém ročním období musí probíhat. Tak co, jdete do toho s námi?

10 věcí, co dodržovat při detoxu

  1. Co rozhodně vynechat: cigarety, alkohol, černý čaj, kávu
  2. Zapomeňte na bílý cukr, pamlsky, cukrovinky a slazené nápoje
  3. Snižte na minimum příjem soli.
  4. Během detoxu nejezte nezdravé tuky a červené maso.
  5. Bílá mouka, vejce a mléčné výrobky: omezit na minimum
  6. Vynechte průmyslově zpracovávané potraviny plné aromat, barviv a konzervantů.
  7. Vitamíny a antioxidanty jsou během detoxu důležité, je dobré se na jejich konzumaci zaměřit.
  8. Trávení můžete podpořit vhodnými probiotiky.
  9. Dodržujte pitný režim a pijte pouze vodu, bez žádných sladidel.
  10. Bylinky podporují proces detoxikace. Určitě je zahrňte do svého detoxikačního jídelníčku.

Kniha: Jak správně detoxikovat

Nevíte, co během očisty jíst? Doporučujeme knihu Jak správně detoxikovat. Žádné pilulky, doplňky stravy ani dodržování příšerných diet. 28 denní jídelníček obsahuje potraviny, které znáte a které jíte. Jídlo je poskládané tak, aby vám pomohlo zbavit vaše tělo veškerých toxických látek. Navíc e-book obsahuje i fotografie.

Objednat e-book
detoxikační jídelníček

Recepty na DETOX: co jíst během očištění organismu

Na internetu je spoustu tipů, které vám pomohou s jídelníčkem během detoxikace organismu. Základem je, abyste vše, co budete potřebovat, měli po ruce. Takže spousta zeleniny, ovoce, doplňky stravy jako chlorella a hodně vody. Před detoxikací je proto dobré nakoupit všechny ingredience a vědět dopředu, co budete jíst. My jsme vybrali detoxikační jídelníček na jeden den a doufáme, že vás inspiruje.

Zdroj: Rachel Talbott

Zkoušeli jste někdy detox? A pokud ne, chtěli byste ho někdy zkusit? Podělte se s námi o váš názor na detox v komentářích:)

Doporučené články

Doporučené obchody

Doporučené články

Alza Premium: Jaké výhody získáte a kolik ušetříte?

Nakupujete rádi a pravidelně na Alza.cz nebo se k tomuto nákupu právě chystáte? Pak zbystřete...
17.4.2019Zobrazit článek

Úžasný raclette gril: připravte více dobrot najednou

Raclette je původně švýcarský sýr, díky kterému vznikl i další skvělý pomocník pro snadnou a...
15.4.2019Zobrazit článek

Klub Knihy Dobrovský - výhody pro vášnivé čtenáře

Máte dlouhou chvíli při cestě do práce či do školy? Nebo jen rádi trávíte dlouhé večery čtením...
10.4.2019Zobrazit článek

Už odcházíte?

Stačí pár vteřin pro získání odměn z vašich nákupů!

Vytvořte si zdarma účet na Tipli. Okamžitý přístup k odměnám až 33 % z nákupů v 1590 obchodech.

Platí na každý nákup a také na slevy a akce.

Registrací souhlasíte s podmínkami užití a se zpracováním osobních údajů.
nebo