Chia semínka: Jsou opravdu takovým zázrakem pro naše tělo?

Hubnutí 8. 1. 2018

Chia semínka se stala hitem zdravého stravování, ale jsou opravdu tak zázračná, jak nám předkládají prodejci? A kvůli čemu dostala semínka označení superpotravina? Odhalte s námi celou pravdu o chia semínkách.

Nenechte se zmást tím, že jsou chia [čtěte "čia"] novým objevem. Malá černá semínka šalvěje hispánské už byla základem jídelníčku Aztéků. Používali je tehdejší běžci, kterým chia dodávala během výkonu důležité živiny. Dnes je zařazujeme do zdravé výživy a své místo si chia našla i v našich domovech.

Proč zařadit chia semínka do zdravého jídelníčku?

5x ano pro chia semínka

  1. Hydratují organismus a umožní vám lépe snášet fyzickou zátěž.
  2. Oplývají nenasycenými mastnými omega 3 kyselinami.
  3. Snižují hladinu škodlivého cholesterolu.
  4. Obsahují vápník, železo, hořčík, mangan, fosfor a zinek.
  5. Předcházejí vzniku Alzheimerovy choroby a zlepšují koncentraci a paměť.

Pro lidi co se snaží zredukovat svou váhu, jsou semínka hubnoucí zázrak. Dokážou navázat vodu a zvětšit svůj objem až na dvanáctinásobek. Tím se vytvoří hustý chia gel, který má výborný efekt na trávení. Sníte tak mnohem méně a energie ze stravy se vstřebává postupně a efektivněji.

Semínka chia jsou právem označovány za superpotravinu. Nejčastěji se přidávají do pití, pomazánek, smoothie, salátů, moučníků i kaší.

Pokud do svého jídelníčku chcete zařadit více zdravých potravin, tak jsou chia semínka jasnou volbou. Půl kila chia semínek seženete do 100 Kč.

Dostatečné množství důležitých látek zajistí pouhé 2 lžíce chia semínek denně!

Tip na kokosový chia pudink s jahodovým smoothie

chia semínka

Ingredience pro 4 porce

  • 1 hrnek kokosového mléka
  • 1/4 hrnku chia semínek
  • 1 lžička javorového sirupu
  • jahodové smoothie
  • čerstvá máta na ozdobu

I přesto, že chcete žít zdravě, můžete si dopřát sladký dezert. Chia pudink se hodí na snídani i jako svačinu. Na přípravu je velmi jednoduchý a zároveň skvělé chutná.

Postup: Smíchejte mléko s javorovým sirupem a chia semínky. Poté směs zakryjte fólii a nechte do rána semínka bobtnat. Ke snídani podávejte s jahodovým smoothie a navrch ozdobte chia pudink mátou. Dobrou chuť! :)


Jsou chia semínka vhodná pro každého?

I chia semínka mají negativum. Zbystřit by měli hlavně ti, kdo mají problémy s nízkým krevním tlakem, protože by jim semínka mohli spíše uškodit. Pro děti jsou chia semínka vhodná. Malá semínka obsahují spoustu živin vhodných také pro ženy v těhotenství. Chia semínka by proto měly zařadit do svého jídelníčku.

Jak chia semínka skladovat a kde je koupit?

Pro dlouhodobější skladování přesypte chia semínka do sklenice a uchovávejte v temnu (není třeba je skladovat v ledničce). Skladování chia v uzavřené nádobě pomůže prodloužit její životnost.

Chia semínka seženete v každé prodejně se zdravou výživou, ale i v lékárnách nebo třeba drogériích DM.

Kde koupit chia semínka nejlevněji?

  • Dr. Max - Online lékárna, kde kromě léků, seženete i chia semínka s akční cenou.
  • Pilulka - E-shop lékárny vám nabízí chia semínka za výhodnou cenu.
  • GymBeam - Hubnoucí zázrak v podobě chia semínek se dá pořídit na tomto e-shopu za akční cenu v 500g nebo 1kg balení.
  • Myprotein - Mimo proteinů zde najdete i organická chia semínka, která získala organický certifikát od Soil Association pod kódem GB-ORG-05.
Koupit chia semínka nejlevněji

Doporučené články

Doporučené obchody

Doporučené články

3 TOP tofu recepty, které si zamilujete

Rádi vaříte ze zdravých potravin? A už jste slyšeli o tofu? Je levné, chutné a vhodné při hubnutí...
20.7.2018 Zobrazit článek

Lehce na každém kroku? Obujte Humanic boty!

Nedělejte kompromisy! Kupte si kvalitní boty, které vám budou správně sedět už na první obutí a...
20.7.2018 Zobrazit článek

Pořiďte si boty CCC a držte krok s novými trendy!

Léto je v plném proudu, a vy nevíte, co na sebe? Oživte váš botník o nové boty CCC -...
20.7.2018 Zobrazit článek

Už odcházíte?

Stačí pár vteřin pro získání odměn z vašich nákupů!

Vytvořte si zdarma účet na Tipli. Okamžitý přístup k odměnám až 33 % z nákupů v 1218 obchodech.

Platí na každý nákup a také na slevy a akce.