Produkty / Zdraví a lékárny / Doplňky stravy / Minerály a stopové prvky

Minerály a stopové prvky

Vyberte si z 958 produktů v kategorii Minerály a stopové prvky. Využijte zajímavé akce, slevy a každý váš nákup může být levnější.

Pod pojmem „vitamíny“ si asi každý umí něco představit, ale co minerály? Co jsou ty minerály vůbec zač a k čemu jsou dobré? Původ minerálů je anorganický a stejně jako vitamíny, si ani minerály člověk neumí vyrobit. Z toho důvodu je potřeba minerály a stopové prvky tělu dodávat v podobě doplňků stravy, anebo konzumací vhodných potravin.

Minerály a stopové prvky mají vliv na fungování celého organismu, proto byste na ně neměli zapomínat. Tyto látky můžete získat z potravy nebo si zakoupit vhodné doplňky stravy od oblíbených značek, mezi které patří například Naturvita, Dr. Müller, MedPharma nebo Walmark. Mezi nejznámější minerály a stopové prvky se řadí zinek, vápník nebo železo.

Minerály a stopové prvky seženete v obchodech Benu.cz, Pilulka.cz, Dr.Max.cz nebo Lékárna.cz atd.

Co jsou minerály

Minerály a stopové prvky hrají důležitou roli při tvorbě zubů, kostí a celkově se podílí na chodu organismu. Jejich nedostatek se může projevit různými nemocemi, ale pozor, i jejich nadbytek může tělu škodit. Nejlepším příkladem je obyčejná sůl. Pokud při vaření se solí opravdu nešetříte, můžete si způsobit zdravotní problémy v podobě zadržování vody v těle. Sůl rovněž škodí osobám, které trpí nemocí ledvin nebo vysokým krevním tlakem.

Co když máte nedostatek minerálů a stopových prvků

Nedostatek těchto látek zvyšuje cholesterol, může způsobovat to, že se rány budou hojit pomaleji, může vás potkat také chudokrevnost. Dalším negativním příznakem je velká únava, křeče, padání vlasů, celkově ochablé svaly či osteoporóza.

  • Minerály – zjednodušeně řečeno, jde o látky, které organismus potřebuje ve větším množství. Například vápník, draslík, hořčík, sodík atd.
  • Stopové prvky – lidskému tělu stačí pouze menší množství těchto minerálních látek. Například železo, zinek, mangan, jód atd.

Minerály

Vápník

Tento minerál se podílí na zdraví kostí a zubů. U dětí může dojít až k poruše růstu, v případě, že mají málo vápníku. Je důležitý i v těhotenství. U dospělého člověka nedostatek kalcia vyvolává měknutí a řídnutí kostí. Také vlasy, nehty a pokožka při jeho nedostatku trpí. Do jídelníčku byste měli zařadit mléčné produkty, luštěniny, ořechy, semínka, mák, zeleninu zejména brokolici, špenát.

Draslík

Ovlivňuje správný rytmus srdce, nervové impulsy, pohyb svalů a také má vliv na ostatní vnitřní orgány. U tohoto minerálu může být nebezpečný jak jeho nedostatek, tak i přebytek. To, že máte málo draslíku, poznáte podle únavy, křečí, celkové slabosti a rovněž nepravidelného srdečního rytmu. Draslík se nachází v banánech, meruňkách, bramborách, špenátu a též v luštěninách, kokosové vodě, černém čaji nebo ořeších.

Hořčík

Hořčík neboli magnézium se významně podílí na správné funkci svalů. Jistě už asi každý z nás občas zažil nepříjemné křeče v nohách, zejména v lýtkách. Pokud vás tyto křeče trápí, sáhněte právě po magnéziu například od značky Jamieson. Minerál rovněž podporuje srdeční činnost a tělo ho používá na přeměnu cukrů. Nedostatek hořčíku u dětí, ale vlastně i u dospělých může souviset s nadměrnou konzumací cukrů ve stravě. Magnézium najdete v listové zelenině, luštěninách, máku, špenátu, kávě, ořeších nebo celozrnných výrobcích.

Stopové prvky

Železo

Jeden z nejdůležitějších stopových prvků v těle. Železo ovlivňuje správné fungování buněk. Hemoglobin, tedy červené krevní barvivo v červených krvinkách je ovlivňován právě železem. Nedostatek železa poznáte tak, že vás může trápit chudokrevnost (anémie). Doplnit tento důležitý stopový prvek můžete díky značce Adelle Davis, kterou najdete na Pilulka.cz. Železo najdete především v masu, vnitřnostech, rybách, luštěninách, žloutku atd.

Zinek

Tento stopový prvek má podíl na štěpení bílkovin a tvorbě inzulínu. Je také prospěšný pro zdravý zrak, krásné vlasy i pokožku. Je důležité vědět, že pokud si koupíte zinek jako doplněk stravy, pořiďte si i vitamín A. Zinek se totiž bez vitamínu A nemůže správně vstřebávat. Značka Medpharma nabízí produkt ideální na posílení imunity, který obsahuje zinek, vitamín C a echinaceu. Najdete ho na stránkách Dr.Max. Jestliže chcete zinek doplnit přírodní cestou, sáhněte po různých semínkách, rybách, luštěninách, vejcích, cibuli aj.

Chrom

Pomáhá posilovat obranyschopnost organismu. V případě, že milujete bílé pečivo a cukr, a jíte tyto potraviny ve velkém, je nutné si říct, že jejich přílišná konzumace může způsobovat nedostat chromu. Chrom najdete v lesních plodech, celozrnných výrobcích, mase, oříškách, kvasnicích, pšeničných klíčcích.

Jód

Tou nejdůležitější funkcí jódu je tvorba hormonů štítné žlázy. Velmi důležitý je během těhotenství, ovlivňuje správný vývoj miminka. Jestliže chcete mít krásné vlasy, nehty, zuby a pokožku sáhněte po doplňcích stravy s jódem. Na jídelničku by vám neměla chybět jodizovaná sůl, višně, třešně, ryby, řeřicha aj.

Selen

Likviduje volné radikály v organismu, takže se může zařadit mezi antioxidanty. Je vhodné ho kombinovat s vitamín E. Podporuje imunitu, funkci srdce a má vliv i na krevní tlak. Pro doplnění selenu si dopřávejte luštěniny, vnitřnosti, ryby, mořské plody, mléčné výrobky, avokádo aj.

Křemík

Díky němu jsou kosti, cévy tkáně a chrupavky zdravé. Taktéž má vliv na pleť, vlasy a nehty. Na talíř si můžete naservírovat přesličku rolní, celozrnné výrobky, kořenovou zeleninu atd.

Filtrování


Cena


Výrobci


TOP obchody

Chcete přijít o odměnu až 15 % z každého nákupu na internetu?

Stačí se zdarma zaregistrovat a o žádné odměny již nikdy nepřijdete.

+ navíc 200 Kč za registraci

- nebo -
Registrací souhlasíte s podmínkami užití a se zpracováním osobních údajů.