Kreatin je látka, která je často diskutovaná, zejména v oblasti kulturistiky. Jde o látku, kterou tělo dobře zná, protože si ji běžně vytváří samo. Kromě jiného se kreatin získává také ze stravy, kterou konzumujete, převážně pak z červeného masa. Jde o zásobárnu energie, která je velmi rychle dostupná pro vás i vaše tělo.
Kreatin je možné do těla dostat v podobě suplementů například od výrobců GymBeam, Amix, Weider, Olimp a podobně. Na trhu je dlouhou dobu, což mu dodává na důvěryhodnosti. Využívá se nejen pro sportovní účely, kde je také jedním z nejrozšířenějších suplementů, ale své užití najde také v rámci lékařských nebo terapeutických benefitů. Tělo kreatin potřebuje, proto je dobré jej doplnit v rámci nejrůznějších suplementů.
Skladem
Kreatin
Většinou kreatin známe jako suplement, který se využívá především v kulturistice. Diskutovaná látka, kterou jedni odsuzují, jiní se ji zastávají. Co je to kreatin a jaké jsou jeho druhy?
Co je to kreatin
Sloučenina glycerinu, methioninu a argininu, nebo také látka, kterou tělo samo zná, protože jí také vyrábí. Syntéza probíhá v játrech, ledvinách a slinivce břišní. Následně se posouvá výš do mozku nebo také do svalů. Kromě toho, že se kreatin tvoří sám v těle, je možné ho získávat například z jídla nebo jej využít v podobě suplementů.
K čemu kreatin slouží
Jde o zásobárnu energie, která se dostává do vašeho těla, zejména pak pro svaly. V mnoha ohledech si tělo kreatin vyrobí samo, avšak sportovci často využívají možnosti suplementů, které kreatin do těla doplňují. Je to především pro energii, ale kreatin také umí podpořit regeneraci těla i svalů, podporuje váš výkon nebo také může pozitivně ovlivnit výživu kostí.
Druhy kreatinu
Přirozené zdroje kreatinu získáváte ze stravy a to především z masa, ryb a živočišných produktů. Přijmat kreatin ze stravy je prakticky nemožné, je nutné jej získávat i z jiných zdrojů. Například jako suplementy značek GymBeam, Amix, Weider, Olimp. Kreatin existuje ve třech základních druzích. Jaké jsou?
Kreatin monohydrát
Takzvaný čistý kreatin bez přídavku. Na trhu se stal v rámci suplementů velmi oblíbeným sportovním doplňkem.
Kre-alkalyn
Kreatin s přidanou sodou. Díky přidané sodě se v prostředí žaludku, které je kyselé nemění na odpadový kreatinin a nezatěžují se tak ledviny.
Kreatin ethyl ester
V těle nezadržuje hmotnost, takže se vlivem jeho konzumace nezvyšuje tělesná hmotnost. Lépe se v těle vstřebává a tím pádem i využívá.
Využití kreatinu
Hlavní využití kreatinu je ve sportovním odvětví. Kromě jiného je možno jej využít v lékařském i terapeutickém odvětví.
Sportovní využití
Sáhnou po něm kulturisté, tenisté, hokejisté, ale také další sportovci z mnoha odvětví sportu. Je možné jej využívat také při fitness aktivitách.
Lékařské využití
V lékařském odvětví se kreatin využívá pro mírné zvýšení fyzické síly a to zejména u osob, které trpí svalovou distrofií, laterární sklerózou nebo Parkinsonovou chorobou.
Terapeutické využití
Využívá se pro lepší a rychlejší regeneraci a to zejména u skřípnutého nervu nebo dočasného ochrnutí.
TOP obchody
