Snad každý už někdy držel nějakou dietu nebo se snažil o redukci váhy, ke které neodmyslitelně patří právě změna v jídle. Existuje velké množství diet, které se na trhu objevují. Některé z nich jsou však velmi nebezpečné a mohou nenávratně ublížit vašemu zdraví. Proto je důležité zamyslet se nad tím, co jíte, kdy to jíte a v jakém množství. Dietní strava spolu se sportem je klíčem k úspěchu.

Dieta by měla být vyvážená a zakládat se na pravidelném přísunu zdravého jídla. Hladovění nemá smysl a v hubnutí nepomáhá, spíš právě naopak. Hubnutí a dietu je možné podpořit nápoji v prášku, šejky a podobně, což vám usnadní přípravu jednotlivých jídel. Z bohaté nabídky si vybere opravdu každý například na KetoDiet, Nupo, KetoLife, KetoMix a podobně.

Dietní strava

Redukci stravy, hlídání váhy nebo rovnou hubnutí. Snad každý někdy něco podobného zkusil, když nebyl spokojený se svou aktuální váhou. Úbytek kilogramů se daří s většími či menšími úspěchy a často se to odráží na tom, co jíte.

Hubnutí a dieta

Když chcete zhubnout pravděpodobně sáhnete po nějaké osvědčené dietě, případně oživíte tu, která vám už v minulosti nějak pomohla. Na trhu je velké množství jednotlivých diet. Každá z nich využívá jiných možností, jak hubnout. Jednou z nejlepších možností, jak účinně a hlavně trvale, tedy bez obávaného jo-jo efektu zhubnout je dostat se do kalorického deficitu. Pomůže v hubnutí a co víc - bez zbytečného hladovění nebo konzumace neoblíbených potravin.

Jaké existují diety

Cíl diet je především zhubnout nadbytečné kilogramy, ale také udržet si váhu, kterou aktuálně máte, popřípadě zdravě přibrat pár kilogramů, které tělo potřebuje. Ať už chcete zhubnout pět, deset nebo dvacet kilogramů, je vždycky důležité zaměřit se na celkový životní styl - na stravu, pohyb, spánek, odpočinek. Diet existuje nepřeberné množství, jaké jsou ty základní?

Keto dieta

Tato dietní strava se zaměřuje na snižování sacharidů. Ty se nahrazují tuky a bílkovinami. V posledních letech jde o oblíbenou dietu, která slibuje rychlý a účinný úbytek na váze.

Dukanova dieta

Striktní stravovací plán, který vsází na vysoký obsah bílkovin a nízký obsah sacharidů, dělí se do čtyř základních fází, kdy dvě jsou hubnoucí a dvě udržovací. 

Atkinsonova dieta

Zakládá se na teorii, že zhubnout je možné, když konzumujete bílkovin a tuků, kolik chcete. Jen je nutné vynechat sacharidy.

Dělená strava

Hlavním principem dělené stravy je rozdělení potravin do skupin, které se mohou nebo naopak nemohou kombinovat. Podle zásad by se neměly kombinovat bílkoviny a sacharidy a to vlivem rozdílného trávení. Sacharidy i bílkoviny je možné kombinovat s neutrálními potravinami.

Co jíst při dietě

Existuje spousta potravin, které při dietě konzumovat. Základem, kromě správného množství bílkovin, sacharidů a tuků je také ovoce a zelenina. Dietní potraviny pro hubnutí najdete v každém obchodě. Ostatně zelenina by neměla chybět u žádného z jídel, které si během dne dopřejete. Ať už sáhnete po avokádu, okurce, rajčatech nebo třeba špenátu, bramborách nebo batátech. Z ovoce si oblíbíte banány, černý rybíz, borůvky, meloun, grapefruit a podobně. Z masa volte kuřecí bez kůže, krůtí nebo libové hovězí, nezapomeňte na ryby a mořské plody. Inspiraci najdete také na dietní potraviny eshop, například KetoDiet, Nupo, KetoLife, KetoMix a další.

Cena


Prodejci


Výrobci


TOP obchody

Chcete přijít o odměnu až 15 % z každého nákupu na internetu?

Stačí se zdarma zaregistrovat a o žádné odměny již nikdy nepřijdete.

+ navíc 300 Kč za registraci

- nebo -
Registrací souhlasíte s podmínkami užití a se zpracováním osobních údajů.