Efektivní a zdravé hubnutí? To je ketodieta!
Tipy k nákupu | Jídlo | Potraviny | Krása a zdraví | Hobby a zábava | Rodiče a děti | Hubnutí 24. 9. 2023Potřebujete dohnat hubnutí do plavek? Zkoušíte všemožné diety, ale nic nezabírá? Slyšeli jste už výraz ketodieta? Vyzkoušejte proteinovou dietu bez jo-jo efektu a pozorujte skvělé výsledky už během prvních týdnů!
Ketodieta se proslavila teprve před několika lety a v dnešní době na ni přechází čím dál více lidí. Pojďte se společně s námi podívat, co to ketodieta vlastně je, jak ji správně dodržovat a jaké výsledky můžete očekávat.
V čem spočívá ketodieta?
Proteinová dieta s mezinárodním názvem ketodieta je známá také jako bílkovinová, ketogenní, low carb nebo ketonová dieta. Možná jste už slyšeli název ketonová dieta Prodietix, která se také řadí do těchto populárních diet. Ketonová dieta Prodietix probíhá ve třech fázích. Ketodieta se proslavila především tím, že přináší skvělé výsledky už během několika týdnů a navíc bez jo-jo efektu! Zatímco při běžných dietách ztrácíte až 40 % svalové hmotnosti, ketodieta je založená na spalování tukových zásob a ponechání právě svalové hmoty. Po ukončení diety je tedy riziko jo-jo efektu velmi nízké.
Jak ketodieta funguje?
Při ketodietě (low carb dietě) se soustředíte zejména na bílkoviny neboli proteiny. Při takovéto dietě chybí tělu glukóza, která je potřebná pro mozek, svaly a další tkáně. Naše tělo tedy přejde do stavu nouze a začne energii získávat rozkladem vlastních tukových buněk. Při tomto procesu vznikají ketolátky, které následně slouží jako hlavní zdroj energie. Převod kcal na kJ není zcela nutný. Ketodieta však není vhodná pro každého.
Co zahrnout do jídelníčku při ketodietě?
- Maso, ryby, mořské plody
- Vejce
- Sýry
- Květák
- Avokádo
- Kapusta, brokolice
- Listová zelenina - kadeřávek, špenát
- Ořechy - para, pekanové, makadamové
Co naopak z jídelníčku vyřadit?
- Cukr
- Mléko
- Bílá rýže
- Brambory
- Pečivo - z bílé mouky a sladké
- Těstoviny
- Některé druhy ovoce - banány, hroznové víno
- Alkohol
Pro a proti ketodiety
Ketodieta s sebou přináší řadu výhod. To je také největší důvod, proč na ni lidé v dnešní době poměrně často přecházejí. Téměř odpadá nutnost převodu kcal na kJ. Jen se držíme toho, co je vhodné a naopak nevhodné pro jídlo. Má ale tato dieta nějaká negativa? Pojďme se společně podívat na výhody a nevýhody této proteinové diety.
Výhody ketodiety
- Nízké riziko jo-jo efektu
- Ketony potlačují pocit hladu
- Rychlý úbytek přebytečného tuku
- Zachování svalové hmoty
- Zdravá forma diety
Nevýhody ketodiety
- Nevhodné pro těhotné či kojící ženy
- Nevhodné pro diabetiky, osoby se srdečními potížemi
- Plánování jídla dopředu
- V prvních dnech únava, zažívací potíže
TIP: Nevíte si s ketodietou rady? Nechte si poradit od odborníků! Ketodieta pro ženské tělo na míru a plná vhodných vitamínů a prvků pro každodenní stravu - to přesně nabízí profesionálové na Ketofit. Využijte slevy a cashback přímo na Tipli a ušetřete při online nákupu!
Pro koho je dieta vhodná?
Ketodieta je vhodná obecně pro osoby obézní či s nadváhou. Pro trvalé snížení váhy je ale třeba ve zdravé a vyvážené stravě vytrvat. Nutný je také pohyb a dostatek vody. Před začátkem diety je vhodné se poradit s osobním lékařem či odborníkem, aby nebyl váš zdravotní stav nijak ohrožen. Přestože keto dieta je oblíbená i u řady sportovců a celebrit, odborníci doporučují dietu pouze v krajních případech.
Jak získat ketodietu na míru ještě levněji?
Odborná poradna Ketofit.cz je tu pro vás s nejlepší nabídkou! Využijte nákupu na Tipli a objednejte si dietu přímo na míru! Cashback a Ketofit slevy na Tipli vám umožní při nákupu ušetřit a nakoupit za nejlepší ceny na trhu!
Zobrazit slevy Ketofit
